Плоский трекинг
Способность качественно убежать от других парашютистов — это один из наиболее необходимых для выживания навыков, который может иметь скайдайвер. Не важно, какой тип прыжка вы совершаете (кроме тех случаев, когда это соло-прыжок), вы будете тречить так, чтобы максимально отдалиться по горизонтали от других спортсменов, с которыми прыгаете, перед открытием вашего парашюта. Неумение качественно и прямо разбегаться может привести к столкновениям с другими парашютистами в процессе раскрытия, что может привести к травмам или даже гибели.
Поэтому качественный трекинг с выдерживанием направления является одним из обязательных требований к спортсменам, желающим прыгать в больших группах. Организаторы больших формацийотстранят вас от прыжка, если у вас проблемы с разбежкой, а иногда случается, что спортсменов берут в команду формацевтов только из-за этого умения.
Трекинг — один из тех навыков, которым мы, по нашему мнению, уже обладаем после прохождения программы обучения (AFF, RW), так как только правильное выполнение разбежки давало нам возможность пройти на следующий уровень. Однако, как и большая часть других изученных в студенчестве навыков, трекинг, освоенный на стадии обучения, это только начало. Прыжок за прыжком следует работать над улучшением вашей разбежки (тречить дальше, дольше и быстрее). Давайте поговорим о том, что это значит.
Что такое плоский трекинг?
В сравнении с дельта трекингом, которую вы изучали, будучи студентом, в процессе плоского трекинга вы падаете медленнее и перемещаетесь вперёд быстрее (по более пологой глиссаде). При одном и том же запасе высоты (т. е. от начала разбежки до высоты открытия), парашютист, убегающий плоско, окажется по горизонтали дальше от центра формации, чем кто-то с более крутой глиссадой.
Почему именно плоский трекинг?
Просто потому, что это спасёт вашу жизнь.
Цель разбежки — оказаться так далеко, как это возможно от тех, с кем вы прыгаете, так, чтобы все открылись в чистом небе. Часто говорят, что ниже высоты разбежки друзей нет, и это истинно так! Если вы находитесь близко к друг другу по горизонтали, и если спортсмен, находящийся ниже, бросает медузу (или верхний отцепляется), то верхний спортсмен, находящийся в свободном падении, может влететь в купол нижнего из-за резкого его замедления. Или открытие с доворотом у спортсменов, находящихся рядом по горизонтали, может спровоцировать столкновение куполов или обертывание одного из парашютистов куполом другого. Ни один из этих сценариев не даёт высокой вероятности на выживание. В частности если у вашего купола большая загрузка, то помните, что он может пролететь сразу после открытия даже с зачекованными клевантами.
Ни один из нас не является неуязвимым к столкновениям из-за своего опыта или времени, проведённого в спорте; только с помощью хорошо спланированных разбежек, постоянной осмотрительности и хорошей техникой трекинга мы можем уменьшить риски столкновений во время разбежки и открытия.
Техника плоского трекинга
Вы можете спросить: «Если плоский трекинг такой замечательный, то почему же меня ему не научили, пока был студентом?» Отличный вопрос! Большую часть студентов не обучают плоскому трекингу, потому что чем выше центр тяжести и чем неустойчивее поза, тем сложнее в ней совершенствоваться. Если, будучи студентом, вы способны вовремя начать убегать, выдержать направление разбежки и вовремя кинуть медузу, то выполните все требования к разбежке.
Студент в позе дельта трекинга сохраняет хороший прогиб, выпрямляет и слегка разводит ноги, а руки отводит назад под углом к своему телу. В этой позе, возможно, покажется, что вы значительно разогнались, потому что почувствуете ветер на лице и услышите, как усилился его шум. Однако значительная часть этого ускорения направлена вниз и никак не помогает вам постигнуть горизонтального удаления.
Для сравнения, чтобы принять позу «Delta Track», надо свести прямые ноги (с оттянутыми носками), выпрямить тело или даже незначительно прогнуться в обратную сторону и прижать руки к бокам. Вы превращаете своё тело в уплощенное единое крыло с большей подъёмной силой и, раз так, то все его линии должны быть выпрямлены и сглажены. В такой позе вы будете падать медленнее, чем в своей нормальной нейтральной позе и улетите вперёд на значительное расстояние.
Чтобы отточить навыки маневрирования в позе плоского трекинга и саму эту позицию, понадобятся время и практика. Потому что эта поза менее стабильна, и небольшие проблемы, например, опущенное плечо, могут спровоцировать бочку в самый неподходящий момент. Чтобы оставаться в безопасности, работайте над освоением этой позиции, совершенствуя её постепенно в течение многих прыжков. Не старайтесь идеально по всем параметрам принять новую позицию за один прыжок! Начните с трекинга в знакомой позе, а потом работайте над тем, чтобы она становилась всё более правильной, например, так:
- Постепенно выпрямляйте ноги до конца, зафиксируйте колени и сведите ноги вместе.
- Отведите руки назад и плотно прижимайте их к бокам ладонями вниз.
- Подумайте о лёгком обратном прогибе (что, возможно, просто позволит вам принять плоскую позу, и это уже очень здорово). Подумайте и о том, чтобы немного опустить вниз прямые ноги параллельно земле, но так, чтобы передняя часть тела так и осталась чуть ниже них. Ощущения должны быть как при упражнениях на брюшной пресс, и, если прыжок был целиком на трекинг, то возможно, на следующее утро у вас заболят мышцы.
- Если вам нужно скорректировать направление в такой позе (например, чтобы избежать разбежки слишком близко к партнёру при наличии свободного пространства с другой стороны от вас), можно сделать это, слегка опуская плечо в том направлении, куда хотите отвернуть.
- Помните приоритеты на разбежке: контролируйте высоту, выбирайте правильное направление, выдайте ноги и отведите руки назад.
Как только вы в полной мере освоите эту эффективную позу, используйте и улучшайте её в каждом прыжке. Если считаете, что ваша поза достаточно хороша… То весьма вероятно, что это не так! Никогда не переставайте работать над своей позой для разбежки, ведь это точно не повредит и однажды спасет вашу жизнь.
Кто угодно может тречить плоско
Иногда мы видим, как более тяжёлые спортсмены лениво тречат, потому что считают, что не могут качественно убегать с их телосложением. Также мы иногда видим ленивую разбежку у более худых парашютистов, потому что они считают, что их вытянутые фигуры и малый вес гарантируют им хороший трекинг. И то, и другое неправда! Вне зависимости от телосложения, вы, скорее всего, сможете тречить более плоско, чем думаете, используя упомянутые техники. Я видел многих лёгких спортсменов, которых обгоняли тяжеловесы с более качественной техникой разбежки.
Также у крупных спортсменов есть некоторое преимущество за счёт их широких плеч, с помощью большей поверхности которых создаётся подъёмная сила.
Предупреждения
У меня есть три предостережения по поводу этой эффективной позы разбежки:
- Если вы не знаете, на какой высоте разбегаются все спортсмены в вашей группе, то оглядитесь при развороте и проверьте пространство перед собой до начала разбежки от формации. Ничего хорошего не произойдёт, если вы влетите в кого-нибудь, кто пытается вернуться в формацию прямо перед разбежкой.
- Вы можете пролететь действительно далеко, используя эту позу. И в ситуации, когда траектория разбежки проходит выше или ниже траекторий разбежки коллег по формации, то вы имеете шансы залететь в чужой сектор (т. е. «догнать» предыдущую волну разбежки или «залететь» под следующую за вашей). Постарайтесь тогда тречить не так усердно, как можете, или немного скорректируйте направление разбежки, чтобы не помешать никому из других спортсменов.
- Категорически запрещено разбегаться вдоль линии выброски.
Во время разбежки наблюдайте за другими парашютистами со всех сторон. Особенно если прыгаете в большой формации, ведь другие скайдайверы могут быть в любом месте и маленькие довороты помогут вам максимально отдалиться от них. Будьте способны наблюдать за всем вокруг во время разбежки.
Держать ладони вниз более привычно, но я рекомендую развернуть их вверх. Разворачивая ладони, плечи расправляются увеличивая площадь, а в груди появляется ложбинка. Это придаст твоему телу обратный прогиб, что улучшит качество трекинга.
Александр Жариков